1. 痛苦的根源
• 快乐如微风，来去自如
• 痛苦却像刺一样扎在你身上
• 尽管生命中快乐的时刻可能远多于痛苦，但你总觉得痛苦支配着你的生活
2. 思维的陷阱
• 当你说”我不想要某事”，你的大脑反而开始执着于它
• 你越抗拒某事，它越占据你的心灵
• 就像”不要想猴子”——你越尝试不去想，脑子里越全是猴子
3. 业力法则
• 痛苦和快乐都是你的”造物”
• 所有人类体验都发生在你之内，本质上都是你的创造
• 世界抛给你的不一定是你能选择的，但你如何回应——100% 是你的选择
4. 解脱之路
• 当你开始行使这个选择权
• 你就掌控了自己的业力
• 踏上了通往解脱的高速公路